97碰对免费精品|国产av普通话对白国语|无码一区二区三区中文|中国人手机在线观看

去過敦煌的人都知道，敦煌的飛天表演藝術(shù)美輪美奐，時(shí)常吸引大家的目光。瑜伽中，也有一項(xiàng)優(yōu)美的運(yùn)動(dòng)，吸引著很多小姑娘，它就是空中瑜伽。很多剛開始都是被空中瑜伽的神奇吸引，到后來越來越熱愛。那么空中瑜伽到底是怎樣的呢，多多練習(xí)又有什么好處呢，紹興瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校為您科普。
瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校分享：空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。練習(xí)者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，具有高效的放松、療愈、瘦身效果，更具有趣味性和互動(dòng)性 。
空中瑜伽力量原理來源于物理運(yùn)動(dòng)學(xué)，是以順重力、向心力、反重力這三大原理結(jié)合的練習(xí)方式。和傳統(tǒng)瑜伽使用平鋪在地面上的瑜伽墊不同，空中瑜伽需要使用懸空的反重力吊床，這種吊床由絲質(zhì)纖維制成，整個(gè)吊床承重高達(dá)900公斤，兩端與室內(nèi)天花板懸垂而下的鎖鏈或吊環(huán)相連，最低點(diǎn)距地面不到1米。除了可以練習(xí)一系列瑜伽體式，也可供練習(xí)者冥神靜思
空中瑜伽將傳統(tǒng)瑜伽的體位法、中醫(yī)按摩手法、太極的圓融、菩提拉的力量、舞蹈的優(yōu)雅相結(jié)合，借助吊床這個(gè)工具，讓練習(xí)者達(dá)到事半功倍的練習(xí)效果。在360度不穩(wěn)定的吊床上練習(xí)，即使平時(shí)感覺很簡(jiǎn)單的動(dòng)作，都會(huì)覺得更費(fèi)力，對(duì)全身肌肉尤其是核心部位的要求也更高。
瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校分享練習(xí)空中瑜伽的好處：
1、空中瑜伽的靈感來自于物理治療的牽引或懸吊，通過自身重力將壓縮的脊柱伸展開，尤其適合肩頸僵硬、腰椎間盤病變的患者。
2、空中瑜伽的吊繩纏繞在腹股溝和腋下的淋巴腺區(qū)域，特別適合有瘦身排毒需求的人群，練習(xí)之后手臂、副乳、臀部、大腿明顯變瘦。
3、空中瑜伽的不穩(wěn)定狀態(tài)讓核心肌群自然收緊，加強(qiáng)腰腹力量并有效減少腰腹多余脂肪，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
小編認(rèn)為，空中瑜伽一項(xiàng)很好的親子運(yùn)動(dòng)，小編就有看到媽媽帶著小孩一起運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)面哦，特別的溫馨。想要了解更多的瑜伽資訊，可以進(jìn)入官網(wǎng)查閱。以上內(nèi)容由清尚瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校為您整編，內(nèi)容僅供參考，感謝您的閱覽！